Ќезр€чим спортсменам становитс€ доступно всЄ больше видов спорта

Ќезр€чим спортсменам становитс€ доступно всЄ больше видов спорта
26 —ент€бр€ 2020

—портсмены с нарушением зрени€, не представл€ющие свою жизнь без воды, рассказали, как начали заниматьс€ водными видами спорта Ч плаванием, греблей и дайвингом Ч и в чем их особенность.

¬иктори€  ленова, слабовид€щий пловец, триатлонист

ѕо причине того, что у мен€ и моего старшего брата было нарушено зрение, мы учились в специализированной школе, котора€ находилась далеко от дома. ѕосле уроков нас забирала мама: по дороге мы заезжали в бассейн спорткомплекса Ђќлимпийскийї, где брат занималс€ плаванием. ћы с мамой обычно ждали его в холле, и однажды тренер брата, проход€ мимо, обратилс€ к нам: Ђј что ¬ика сидит и ничего не делает? ѕусть тоже приходит на зан€тиеї. “ак в моей жизни по€вилось плавание. —начала мне было просто интересно тренироватьс€ вместе с братом и школьными друзь€ми, а потом, когда мен€ стали брать на сборы и международные соревновани€, пришел спортивный азарт.

—о мной в команде занимались как люди с остаточным зрением, так и полностью лишенные его. Ќезр€чему человеку тренер объ€сн€л технику плавани€ р€дом с бортиком бассейна: его рукой проделывал гребок на суше, чтобы было пон€тно, как совершать его в воде. ¬о избежание столкновени€ пловца без зрени€ с бортиком бассейна в конце дорожки, он примерно за метр до этого длинной разборной палкой слегка касалс€ его тела. „увству€ это прикосновение, человек финишировал или разворачивалс€ вдоль дорожки, чтобы плыть дальше. Ќа одной дорожке тренировались два-три незр€чих пловца, которые двигались по правой стороне и ориентировались прикосновением руки по нат€жению канатов. ѕлавать в бассейне незр€чим и слабовид€щим люд€м проще, чем в открытой непрозрачной воде, где нет канатов с €ркими буйками.  роме того, волны и течение в такой воде могут мешать ориентироватьс€, и без лидера в этом случае никак не обойтись. ¬ открытой воде незр€чие и слабовид€щие люди плывут в паре со зр€чим пловцом, с которым они за по€с или бедро св€заны специальной туго т€нущейс€ резиновой лентой. ѕо нат€жению такой св€зки незр€чий человек понимает направление движени€ своего лидера и плывет строго за ним.

»з плавани€ € перешла в велоспорт, а потом и в триатлон, который включает в себ€ плавание, велогонку и бег. ѕлавательный этап в триатлоне важный, и если его быстро пройти, можно сэкономить много времени дл€ велогонки и бега. ћне сделать это проще именно потому, что у мен€ есть хороша€ плавательна€ база, котора€, € надеюсь, поможет мне в достижении моей главной спортивной цели Ч участию в паралимпиаде.

Ѕлагодар€ зан€ти€м в бассейне, € уверенно чувствую себ€ в воде. ¬ моей жизни был такой случай: во врем€ сборов в Ѕолгарии мы с подругой заплыли далеко в море и увидели женщину, котора€, суд€ по т€желому учащенному дыханию, плыла из последних сил. ¬ысокие волны накрывали ее с головой и мы поспешили предложить ей свою помощь. ∆енщина согласилась и вз€ла нас руками за плечи, и таким образом мы вместе благополучно добрались до берега. » вот тогда € пон€ла, что умение хорошо плавать может пригодитьс€ тебе в самый неожиданный момент.

ѕавел ѕопко, незр€чий турист-байдарочник

 ак-то лет дес€ть назад нам позвонил друг семьи и предложил пойти на сплав. я сказал, что очень хочу к нему присоединитьс€, хот€ на тот момент толком даже не осознавал, что это такое Ч мне было просто интересно пон€ть, что значит сплавл€тьс€ на байдарках и жить в палатках. ¬ итоге мы с мамой отправились в наше первое байдарочное путешествие. Ёто был поход выходного дн€ по реке ћеза в  остромской области, рассчитанный на три дн€ и две ночи. ƒело было во врем€ первомайских праздников, и тала€ лед€на€ вода сто€ла высоко, ночи холодные, но дни теплые и солнечные. ћеза Ч одна из самых попул€рных простых рек дл€ новичков, и сплав по ней мне так понравилс€, что захотелось снова и снова возвращатьс€ на воду.

 огда € впервые пошел в поход с байдарками, у мен€ был остаток зрени€; сейчас € совсем не вижу, но продолжаю сплавл€тьс€ по рекам. ƒл€ незр€чего человека это абсолютно реально, но нужно понимать, что сплав на байдарках не может быть самосто€тельным путешествием людей без зрени€; им об€зательно нужны зр€чие компаньоны, потому что меропри€тие это сопр€жено с некоторыми трудност€ми и может представл€ть опасность. ƒаже зр€чий человек редко сплавл€етс€ один и чаще всего делает это в компании единомышленников. ј если есть группа зр€чих байдарочников, один или даже несколько незр€чих людей легко вписываетс€ в нее. ¬о врем€ самого сплава по воде необходимо грести, дл€ выполнени€ этого действи€ зрение вообще не нужно. Ѕайдарки бывают двухместные или трехместные, в которых должен быть один капитан, регулирующий направление движени€, и один или два матроса, гребущие веслами. “ак вот, незр€чие байдарочники прекрасно могут выполн€ть роль матросов. Ќа суше они легко помогут выгрузить байдарку и поставить палатку, а когда зр€чие члены группы пойдут в лес за дровами, незр€чие почист€т овощи дл€ супа. ¬ походе дл€ человека без зрени€ работа всегда найдетс€.

” мен€ нет планов и особого желани€ чего-то достичь в этом виде туризма. ћне при€тен сам процесс сплава по рекам и хочетс€ продолжать это делать. ќднозначно есть очень интересные места дл€ сплавов, но если € не смогу туда пойти, не буду расстраиватьс€. ’очетс€ побывать на ”рале, в  арелии на реках, насыщенных порогами и перекатами. Ќо даже если реки будут плоские и спокойные, € буду получать удовольствие от самого процесса сплава, от единени€ с природой, от решени€ задач, которых не встретишь в повседневной жизни.

 онечно, € овладел новыми навыками. Ќапример, € стал фамиль€рен с палаткой: знаю, как ее установить, собрать, каким образом в ней расположитьс€. » таких новых навыков у мен€ по€вилось немало. ѕоходы с байдарками Ч это мое хобби, вид отдыха, интересное зан€тие, благодар€ которому мне удалось лучше пон€ть себ€. я люблю походный образ жизни, люблю природу и сама по себе вода как стихи€ мне нравитс€. я знал это и раньше, но благодар€ водному туризму окончательно утвердилс€ в этой мысли.

“ать€на —авость€нова, слабовид€щий дзюдоист, многократный призер ѕаралимпийских игр, имеет опыт академической гребли

ќсновной вид спорта, которым € занимаюсь, это дзюдо. Ќо однажды наш тренер, узнав, что в ћоскве дл€ людей с инвалидностью организованы тренировки по академической гребле, посоветовал нам к ним присоединитьс€. “акие зан€ти€, по его мнению, должны были улучшить нашу общую физическую подготовку. я вообще не люблю плавать, не люблю воду, но мо€ подружка пошла на греблю, а куда она, туда и €. ћы занимались в “ушино: часть тренировок проходила в бассейне, друга€ Ч на открытой воде. ¬ одной лодке работали два мальчика с нарушени€ми опорно-двигательного аппарата и мы, две слепые девочки. ћы сидели друг за другом, но вес нужно было правильно распределить, и тех, кто полегче, сажали вперед. ѕ€тый член команды, рулевой, зр€чий и легкий по весу, сидел сзади.

 онечно, незр€чий человек не может выступать в роли рулевого, но грести он способен наравне со зр€чими спортсменами. ” мен€ есть остаток зрени€, и упражнени€, которые нам давал тренер, € видела. Ќо вот мо€ подружка тотально незр€ча€, и ей все движени€ показывали Ђиз рук в рукиї. —ама команда состо€ла из мужчин и женщин с разными физическими ограничени€ми Ч это тоже особенность тренировок по академической гребле с участием людей с инвалидностью. ¬ обычном профессиональном спорте есть мужские и женские команды, а смешанных нет.

¬ области академической гребли у мен€ нет никаких целей. ќна помогала мне готовитьс€ к ѕаралимпиаде, где € планировала выступать как дзюдоист.  онечно, было бы интересно прин€ть участие и в ћеждународных соревновани€х по гребле, но до этого дело не дошло.

я перестала бо€тьс€ воды и освоила сам навык гребли. “еперь знаю, как Ђпоймать лещаї, то есть, как удержать в сильном потоке воды весло или выловить его, если оно утонуло. “ренировки по академической гребле дали мне новые впечатлени€ и другие, непривычные физические нагрузки. ¬едь заниматьс€ одним и тем же пор€дком надоедает.

ƒмитрий  люквин, незр€чий дайвер

я достаточно давно занимаюсь самбо, и однажды во врем€ видеосъемки нашей тренировки журналистка сказала, что после нас у нее репортаж с ƒмитрием  н€зевым, инструктором по дайвингу, который тренирует людей с инвалидностью. я подумал, почему бы мне не попробовать погружение в воду, и набрал номер ƒмитри€. ” него не было опыта работы с незр€чими людьми, но он заинтересовалс€ этим и тоже решил попробовать.

Ќачав тренироватьс€ со мной, ƒмитрий стал изучать мировую практику погружений незр€чих дайверов и опыт наших соотечественников и разработал удобный дл€ нас способ взаимодействи€. ƒайвинг Ч парный вид спорта, дайверы общаютс€ между собой в воде при помощи общеприн€тых знаков. Ќо мне, незр€чему человеку, необходимо не показывать знак, а передавать его тактильно, поэтому мы выработали свою систему сигналов. ѕод водой рассто€ние между нами не должно превышать больше метра дл€ того, чтобы мы могли при помощи прикосновений передавать друг другу знаки. ¬последствии мы планируем использовать полнолицевые маски, которые позвол€ют дайверам при помощи переговорных устройств разговаривать с напарниками и даже с людьми, наход€щимис€ на берегу. ќсновна€ задача ƒмитри€ была и остаетс€ Ч добитьс€ моей максимальной самосто€тельности под водой. Ќа первой тренировке он показал мне, как собираетс€ и разбираетс€ оборудование, с тех пор € всегда делаю это сам. —пециально дл€ мен€ ƒмитрий сделал тактильный манометр Ч прибор дл€ измерени€ оставшегос€ в баллоне воздуха. ѕрежде чем начать работу в новом бассейне, мы подробно изучаем его, а перед самим погружением проговариваем маршрут и задачи.


÷елей на будущее много. Ќедавно € прошел первую ступень международного сертификата PADI Ч Open Water Diver, позвол€ющую погружение под воду на 18 метров не только с инструктором, но и с прошедшим специальную подготовку дайвером. ƒл€ получени€ такого разрешени€ нам надо было пройти непростой путь: выполнить нормативы в закрытой и открытой воде, сдать тесты и экзамены. “еперь хочетс€ двигатьс€ вперед: погружатьс€ в самые интересные мор€ и самые глубокие бассейны мира, делать то, что мало или совсем никогда не делали другие незр€чие дайверы.

ћен€ часто спрашивают: Ђ«ачем тебе погружатьс€ на глубину, если ты не видишь красоту подводного мира?ї. ј мне было просто интересно попробовать, пон€ть, как поведет себ€ организм, оказавшись глубоко под водой. —пектр эмоций, которые ты ощущаешь во врем€ погружени€, передать трудно, мне эти эмоции нрав€тс€. ¬о врем€ зан€тий в открытой воде € могу прикоснутьс€ к тому, что находитс€ на дне, и это мне как незр€чему человеку любопытно. ƒайвинг помог мне развить силу воли и такие качества как уверенность в себе, организованность, ответственность. ќн помогает мне за€вить зр€чим люд€м о себе, рассказать им, что человек без зрени€ способен на многое, с ним можно взаимодействовать и общатьс€. ј незр€чим люд€м мне хочетс€ сказать: Ђ–еб€та, вы можете достигать любых целей, и если € смог это сделать, значит и вы сможетеї.



»сточник

 оротка€ ссылка на новость: http://rezeptsport.ru:80/~WbBo4

‘отоальбомы